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快速治癒感冒的關鍵是什麼?

1、增強抵抗力:西醫說感冒的致病原因是病毒,中醫說是自然界的風、寒、暑、濕、燥、火六種致病邪氣侵犯人體而致病,不論是西醫講的病毒還是中醫講的邪氣,只要在身體虛弱的情況下才會乘虛而入。當工作勞累、熬夜、睡眠不足、營養不良、饑一頓飽一頓、心情不好時,身體的抵抗力就會下降,只要稍稍受涼就會很容易患上感冒,如果身邊再有明顯的傳染源,身體虛弱的你肯定就不能倖免了。

      所 以在現在甲型流感還沒有得到有效抑制的時候,只有增強自身的抵抗力,認真吃對、吃好、吃飽每一頓飯,儘量早些上床休息,保證充足的睡眠,一定要注意保暖, 避免受寒涼,最好睡前用桶溫水泡腳泡到全身微微發汗,既能排出當天身體所受的寒涼,也能緩解身體一天的疲勞,又能增強睡眠的品質,長期堅持泡腳的人,感冒 的次數明顯少於不泡腳的人。同時適當的戶外運動,不要做大量的運動,以免消耗體能,反而身體抵抗力下降,適當的運動,身體微微出汗即可。當抵抗力增強時, 就不容易患上感冒了,如果被傳染上了流感,感冒的症狀也會比體質弱的人輕很多。

2、 儘快排出病毒:如果患上了流行性感冒,西醫說是病毒引起,只有儘快的消滅病毒才是治癒流感的關鍵,可對付病毒至今沒有特效藥,也只是一些藥物對病毒敏感, 並不能保證殺死病毒治癒疾病,所以當病毒侵入身體的時候,不要總想著用藥物在體內與病毒作戰,而應該想著儘快將病毒排出我們的身體。身體排病毒的方式有排 便、排尿、發汗、刮痧、放血等。感冒初期最好選擇發汗和多喝水、多排尿的方法排出病毒,體質好的人可以選擇蒸桑拿來排汗,蒸桑拿後一定要大量喝水,補上身 體消耗的水分,同時要加強營養,補上體能,身體虛弱的人可以選擇泡腳出汗的方法,同樣要大量喝水,多多排尿,能明顯的減輕感冒的症狀。

3、 儘快排出寒氣,只要是感冒過程中有鼻塞、打噴嚏、流清水鼻涕、渾身酸痛、頭痛、發熱時忽冷忽熱的說明體內有寒,只有排出體內寒氣、身體才能康復,體質好的 人可以吃一頓熱辣辣的羊肉再去蒸桑拿,寒氣、病毒一起排掉,又不傷身體,之後一定要多喝溫開水,身體虛弱的人可以喝3—5片生薑加一勺紅糖加兩段蔥白煮 15分鐘後,泡腳前喝下,能去寒並易出汗,泡完腳後再多喝溫開水,儘早上床睡覺,如果總覺得身體發冷,一天可以多喝幾次生薑紅糖大蔥水,但同時必須多喝溫 開水,才能既去了身體的寒及病毒,又不會引起上火,而如果只是喝生薑紅糖大蔥水,並沒有大量喝水,反而會引發咽喉疼痛或燥咳。

4、 感冒期間的飲食,一般要選擇富有營養而又利於消化吸收的食物,不要吃上火的、油炸的、膨化的食品,不要吃炒貨,蝦也最好停掉,不要吃補氣的山藥、黃芪、人 參,肉類都可以吃,儘量燉的爛一些,利於消化吸收,蔬菜一定要要保證,最好是性平的蔬菜比較安全,水果只吃新鮮、應季的水果,水以白開水為主,茶儘量少 喝。

5、 保證充足的睡眠,是增強身體抵抗力最關鍵的一點,一旦身體出現感冒症狀時,及時按上述方法處理後,一定要早早的上床睡覺,睡眠不好的人可以臨時吃安眠藥睡 覺,只要好好地睡上一覺,第二天醒來後感冒的症狀就會減輕不少。第二天一定要注意休息,加強營養,早早睡覺,感冒的不適很快就會消失了。

    感冒期間如果能遵守上面幾條,感冒是會很快得到控制的不會發展到咳嗽、發熱的,也不會影響到您正常的工作、學習和生活的。

馬悅淩教您輕鬆應對甲型流感--感冒後渾身乏力怎麼辦?

如果感冒後人感到渾身乏力、酸痛,多數都是身體在虧虛、勞累、休息不好的情況下又感染上了病毒或受了涼,這類人很容易引起高熱,所以當感到身體乏力、酸痛的時候一定要及時地處理,就能很快控制症狀,就不容易引起高熱。

1、喝3—5片生薑加一勺紅糖加10粒紅棗(切片)煮15分鐘,一天喝2—3次。

2、大量喝水,每天6—8杯。

3、吃羊肉火鍋或紅燒羊肉,要多放辣椒,去寒又能給身體補充能量。

4、用艾葉水泡腳,發汗後多喝水,早早上床睡覺,一定要睡足覺,渾身乏力、酸痛的現象就能緩解。

5、 可以用全身熏艾條的方法,熏之前喝一碗用3片生薑+10粒紅棗+10粒桂圓煮好後打碎的生薑紅棗桂圓羹,在後背的上三分之一處貼上生薑片,用10根清艾條 熏30—40分鐘,再喝一碗生薑紅棗桂圓羹,再在小腹至肚臍貼上生薑片,用10根清艾條熏50—60分鐘,再熏小腿外側、內側來回各15下,熏後可以吃牛 肉或羊肉,再多喝水,臨睡前泡腳出汗,早早睡覺,第二天醒來後渾身乏力、酸痛的現象就會好了許多,第二天要加強營養,多休息,如仍有酸痛,可再按上面的方 法處理,同時多喝水,就能讓身體很快康復了。

馬悅淩教您輕鬆應對甲型流感--感冒了打噴嚏怎麼辦?

打噴嚏流清水鼻涕是感冒最常見的症狀,只要是流清水鼻涕一定是身體受涼了或身體內有寒,這時最重要的是給身體保暖、多穿衣服,冬天冷,出門要戴帽子,圍好圍巾,晚上睡覺也要蓋好被子,不能受涼,穿好鞋子,感冒時就不要穿拖鞋了,注意腳的保暖。

    有 的人只是早上起床時打噴嚏、流清水鼻涕,活動活動就好了,多數不是感冒引起的,是病人體內有寒同時氣虛,這類人同樣在生活中注意保暖,多吃溫熱屬性的食 物,辣椒、羊肉、牛肉可以經常吃,山藥、糯米補氣的食物也可以經常吃,不要吃寒涼的、洩氣的食物,同時多加強室外的運動、增強體質,每晚臨睡前要堅持用桶 溫水泡腳,這種因虛、寒引起的常常打噴嚏、流清水鼻涕的現象隨著體質的好轉,會慢慢消失的。

如果是感冒引起的打噴嚏、流清水鼻涕,多數是受涼感冒,處理的方法是:

1、多穿衣服給身體保暖。

2、用3—5片生薑加一勺紅糖加水煮15分鐘,乘熱喝下,一天可以喝2—3次。

3、用桶溫水泡腳,最好用一小把艾葉,加水煮10—15分鐘後泡腳,或取四分之一的清艾條將外皮去掉,將裏面的艾絨撒碎,放入桶中,倒入開水,泡上十幾分鐘後再加水泡腳,一定要泡到全身冒汗,不容易出汗的人可以在泡腳時喝溫開水,同時做耳朵的按摩、梳頭就容易出汗了。

4、流清水鼻涕多的人,同樣可以取3—5片生薑加6—8瓣大蒜加水煮15分鐘後,倒入杯中,先熏鼻,然後再喝下,再多喝溫開水,止清水鼻涕效果不錯。

5、只要是感冒了,一天要喝6—8杯溫開水,多上廁所排尿,能明顯的減輕感冒的症狀。

6、要吃溫熱的食物,吃紅燒羊肉多放些辣椒或吃辣的羊肉火鍋對治療受涼感冒效果很好,可以連吃兩天,再多喝水,就能去除身體的寒濕也不會上火。

7、保證充足的睡眠,儘量早睡、多睡,睡覺時多蓋被子,讓身體微微出汗,效果更好。

馬悅淩教您輕鬆應對甲型流感--感冒後發熱了怎麼辦?

   感 冒後發熱的處理主要是看手腳的溫度,雖然體內的溫度已超出了正常的體溫,但手腳仍是冰涼的或身體忽冷忽熱的,代表身體有寒,可以用3—5片生薑加一勺紅糖 加2段蔥白煮15分鐘後趁熱喝下,一天2—3次,再用艾葉水泡腳發汗,然後再大量喝白開水,晚上臨睡前可以喝半勺紅糖沖的一杯水,喝了睡覺,過1—2個小 時會起來上廁所排尿,排尿後再喝一杯白開水,過1—2個小時後又會起來上廁所,再喝上一杯半勺紅糖沖的一杯水再接著睡覺。雖然整個晚上因為反復起床排尿, 影響了睡眠品質,但堅持一晚上的多排尿能很快的排出身體內的病毒及寒氣,能明顯的縮短病程,如第二天飲食的能量能跟上,可以吃蒸雞蛋、雞湯、雞肉面、鱔 魚、牛肉,及時恢復體能,第二天白天多休息,再喝1—2次的生薑紅糖大蔥水、喝6—8杯溫開水,一般晚上就不會再發熱了,如果第二天晚上仍發熱,仍按上面 的方法處理。

    發 熱時要掌握規律,如果是下午和晚上開始發熱的,說明身體是虛和寒,按上面的方法處理就可以了,還可以增加全身熏艾條的方法,效果更好,如果是整天都在發 熱,說明體內有實火、有炎症、可以按上面的方法處理,薑要少放,可以放1—2片,但喝的白開水裏面要加一點鹽,喝淡淡的鹽開水,要保證一天喝6-8杯淡鹽 水,同時最好做後背的刮痧或走罐,疏通整個後背的督脈和膀胱經,疏通經絡是最好的消炎方法,能降實火、退熱,還可以在十個手指的指尖放血,或四縫穴放血, 也是退熱的一種方法。

     如果是白天、晚上都持續發熱的病人,羊肉、牛肉、鱔魚就不要吃了,最好吃稀飯、雞蛋羹、吃麵條、喝排骨湯、豬肝湯、鴿子湯、泥鰍湯都可以,蔬菜選擇性平的比較安全,性涼、大寒的蔬菜還是少吃,水果要選擇應時、應季新鮮的性平、性涼的比較好。

馬悅淩教您輕鬆應對甲型流感--冒後咳嗽了怎麼辦?

    外 感咳嗽又分風寒咳嗽和風熱咳嗽,不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的,那麼食療的方法也是不同的,區分的方法主要是觀察舌苔,如果舌苔是白的,就如同冬天 下的雪一樣,說明身體內寒重,咳嗽的痰也較稀、白粘,並兼有鼻塞流涕,這時應吃一些溫熱、化痰止咳的食品。如果舌苔發黃,舌質紅,說明內熱較大,咳嗽的痰 是黃稠,不易咳,並有咽痛,這時應吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。

      還有一種咳嗽是久咳或反復發作的咳嗽,這時應注意吃一些調理脾胃、補腎、補肺氣的食物。只要是晚上加重的咳嗽,或是白天不咳只是晚上咳嗽,多數是寒咳和虛咳;只要是咳嗽的位置深的咳嗽,多數是虛咳,同樣是吃祛寒、補血、補腎的食物。具體的方法如下:   

                         風寒咳嗽

1.生薑、紅糖、大蒜:患風寒感冒時,喝溫熱的生薑紅糖水能起到很好的治療作用,如果同時還伴有咳嗽,可以用生薑3~5片,小兒1~2片,大蒜7~10瓣,小兒2~3瓣,紅糖半勺一起煮,要小火煮10分鐘,把蒜頭的辣味煮掉,這樣效果好。

2. 蒸大蒜水:取大蒜7~10瓣,小兒3~5瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,在碗上加上蓋子,放入鍋中去蒸,大火燒開後改小火蒸15分鐘即 可。當碗裏的蒜水已不燙了,較溫時喝下,大蒜可以不吃,一天2~3次,一次小半碗。大蒜性溫,入脾胃、肺經,治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好,而且方便 簡單。

3.麻油薑末炒雞蛋:將一小勺麻油放入炒鍋內,油熱後放入薑末,稍在油中過一下,隨即倒入1個雞蛋炒勻,在臨睡前趁熱吃下,每晚吃一次,堅持吃上幾天,就能看到明顯的效果。

4.梨、花椒、冰糖:梨一個,洗淨,靠柄部橫斷切開,挖去中間核後,放20粒花椒,2粒冰糖,把梨上部拼對好,放入碗裏,上鍋蒸半小時左右即可,成人一次吃完,小兒可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯。

以上是治療風寒咳嗽的食療方,在運用這些方法治病的同時,儘量不吃各種的寒涼食物,並多喝水,注意休息。

                    風熱咳嗽

1.梨、冰糖、川貝一起蒸。梨1個洗淨,靠柄部橫斷切開,挖去中間的核後放入冰糖2~3粒、敲碎成末的川貝10粒(小兒5~6粒),然後把梨上部拼對好,也可用牙籤插緊放入碗中,上鍋蒸30分鐘左右即可,成人一次吃完,小兒分2次吃,有潤肺、止咳、化痰的作用。

2.煮蘿蔔水。白蘿蔔洗淨切8~10片(小兒3~5片),放入小鍋內,再加大半碗水,燒開後改小火煮5分鐘,等水不燙了喝下,一日1~2次。

3.烤橘子。將橘子直接放在小火上烤,並不斷翻動,等到橘子冒熱氣、橘皮發黑就烤好了,稍涼後剝去皮,吃裏面溫熱的橘子瓣,成人一次1個,孩子一次吃2~3瓣就可以了。

4.其他治風熱咳嗽的食物。

①杮子,性寒,能清熱、袪痰、止咳,但一次只能吃1~2個,吃多了肚子會不舒服。

②西瓜,性寒,能治一切熱症,但適合夏天吃。

③枇杷,性涼,能潤肺化痰、止咳,適宜吐黃膿痰的人吃。

④荸薺,性寒,成人4~6只(小兒2~3只)去皮,切成薄片,放入鍋中,加一碗水,大火燒5分鐘即可。喝荸薺水能化痰、清熱,對吐膿痰者效果好。

      此 外,還可以用冬瓜煨湯、炒絲瓜、炒藕片、炒苦瓜來吃,同樣可起到消內熱、袪火、止咳的作用。還有各種消炎藥及止咳藥,都對風熱咳嗽有很好的治療效果。咳嗽 期間,辛辣、容易導致上火的食物不要吃,如羊肉、狗肉、烏骨雞、蠶蛹、魚、蝦、棗、桂圓、荔枝、核桃仁、櫻桃、辣椒等。

      風熱咳嗽是最容易治癒的,一般在運用上述食療2~3次後就能基本緩解,以後再注意多喝水就行了。治療的過程中要注意觀察病人舌苔的變化,一旦發現舌苔發白,就要停掉上面介紹的所有的寒涼食物.

     虛咳就 是指那些長期的反復發作的慢性咳嗽,或是因感冒發燒引起的,感冒、發燒症狀已消失、咳嗽就是一直不好,各種消炎藥、止咳藥都用了,仍止不住,雖然咳嗽的程 度有所減輕,但仍會常常咳嗽,這時可以運用食療的方法幫助身體的恢復。反復咳嗽時,使用的消炎藥和止咳藥多,一般都胃口較差、沒有食欲。舌苔也幾乎都是白 苔,這時先要調理好脾胃,再配合補腎、補肺、補血的食物,提高身體素質。具體的做法如下:

1.前面介紹的治療風寒咳嗽的食療方,都適虛咳的成人及孩子食用,而風熱咳嗽的食療方對久咳不愈的人都應該避免食用。

2. 虛咳的人咳嗽有一個特點,就是咳的位置偏深,咳的厲害的時候都要咳彎了腰,只要感到咳的位置深的時候,一定要加強營養,可以吃紅燒羊肉多放辣椒,多吃鱔 魚、牛肉、還可以吃海蝦,當補上能量後,您會感到咳嗽咳的位置越來越淺,也說明病情在不斷的減輕,當咳嗽已很淺的時候,再做一次背部的刮痧,咳嗽很快就會 好轉或消失了。

3. 紅棗、白果:取紅棗成人10粒(切開)、小兒3粒,白果成人10粒,小兒2~3粒去殼,放入小鍋中,加上大半碗水,放火上燒,中火燒10分鐘即可。讓孩子 吃紅棗、白果,並喝水,每天一次,最好是每晚睡前吃。紅棗性溫,益氣補氣,健脾和胃,白果性平斂肺氣,定咳喘,並有固腎的作用,所以對一些久咳不愈,反復 感冒、發燒、咳嗽、尿多、尿頻、遺尿的,每晚吃紅棗白果湯效果是很明顯的。但紅棗和白果的量一定要掌握好,孩子只限于2~3粒,量多了孩子容易上火、氣 滯。

4.固元膏及當歸粉都可以治療虛喘咳嗽,小兒只吃固元膏就可以了,當歸粉容易上火,孩子就不要吃了。

                      咳嗽的按摩

      風 寒咳嗽和內傷咳嗽最好少做按摩,以食療補足血液和祛寒為主。可以配合每晚的溫水泡腳,泡到全身微微出汗較好,寒重時可以用一小把艾葉加一大塊生薑煮水後泡 腳出汗,祛寒濕明顯。孩子咳嗽時家長經常幫孩子輕輕拍背,用空掌輕輕拍孩子的背部,上、下、左、右都拍到。如果拍到某一部位時孩子就咳嗽,說明孩子的痰液 就積在此處,應重點拍,多數在孩子肩胛下的部位,也就是肺底部容易積痰,只要有痰的刺激,孩子就會咳嗽,一旦痰液排出,咳嗽就能暫時緩解。所以拍背能起到 寬胸理氣,促進痰液排出的作用。一天內最好是在孩子剛睡醒時,還有是在孩子將要睡覺時拍孩子的背,使孩子的痰咳出,利於睡眠。

      成人可以自己背部撞牆,撞上20~30分鐘,背部撞的發熱,能感到肺及氣管的輕鬆,咳嗽減少。 風熱咳嗽的人用刮痧的方法治療,效果比較好。

1.在背後從頸椎至腰間刮痧或走罐,能有效的疏通經絡、順氣、理氣、止燥咳。

2.可以在前胸處刮痧。

3.可以將手臂外側的肺經,從大魚際一直搓到肘的外側,來回搓100下,能疏通肺經、止咳、化痰,每天可做1~2次。

馬悅淩教您輕鬆應對甲型流感--冒後咽喉疼痛了怎麼辦?

    大 家都知道身體內只要是出現疼痛,不論在身體的哪個部位出現疼痛都代表疼痛的部位經絡不通,血脈運行不暢,“通則不痛,不通則痛”,咽喉的疼痛也是一樣,代 表著咽喉處的經絡不通,血循環不好,多數是身體內有虛火又受了涼的情況下會出現咽喉疼痛,在孩子只要是吃魚、蝦多的孩子非常容易患上扁桃體發炎,咽喉疼 痛,成人喜歡吃炒貨的、吃辣椒的、吃膨化食品的、吃魚多的,受涼後很容易咽喉疼痛,所以當咽喉疼痛時,既要去除身體內的寒濕,又要去掉身體內的虛火,再配 合疏通經絡,才能緩解咽喉的疼痛。

   1 、 看舌苔,如果舌苔發白同時咽喉疼痛,你可以喝一杯三片生薑加一勺紅糖煮的水,過一會再喝一杯淡淡的鹽開水,或是用白蘿蔔煮的水,就這樣反復喝幾次,咽喉疼 痛能明顯緩解,同時再用桶溫水泡腳,泡到全身出汗,喝杯白開水後開始按摩腳上扁桃體及咽喉反射區,每只腳不要少於10-15分鐘,能有效地疏通咽喉處的經 絡,再早早的睡覺,第二天的飲食以肉類及性平的蔬菜為主,水果先暫時不吃,如果第二天咽喉處仍有不適時,可繼續按上面介紹的方法繼續做。

   2、 如果舌苔發黃或沒有舌苔,舌質發紅的咽喉疼痛,可以喝淡鹽水或白蘿蔔水,還可以搓大拇指一側的肺經,來回100—200下,兩隻手都要搓,能緩解咽喉疼 痛。咽喉疼痛明顯時,可以在大拇指外側的少商穴放血,兩隻大拇指外側的少商穴都要放,擠出幾滴血後再多搓搓肺經,再按摩腳上扁桃體及咽喉的反射區,同時大 量喝水,用艾葉水泡腳,泡到全身出汗,多喝水,早點上床休息,保證充足的睡眠,再配合飲食清淡,魚、蝦不要吃,上火補上火補氣的食物都不要吃,吃燉爛易消化 的豬肉、雞肉及性平的蔬菜就可

以了.

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